13 14 lat

Płeć : Mężczyzna Wiek :33 Waga :104 kg Wzrost :188 cm Cel treningowy : Start w zawodach bokserskich 2023r /Redukcja do 96 kg Staż treningowy na siłowni :14 lat on/off (boks 4 lata on/off) Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu : Kettlebell 16kg, gumy oporowe,hantelki 1kg, worek bokserski,piłka refleksowa. Dieta : Redukcyjna 2800kcal [...]

[...] 10.40 - Sala konferencyjna OSIR - Rozpoczęcie rywalizacji w poszczególnych kategoriach godz.11.15 Warunki uczestnictwa : - prawo startu mają wszyscy którzy ukończyli 14 lat (liczy się rocznik), posiadający dokument tożsamości stwierdzający wiek. - niepełnoletni dostarczają zgodę rodziców (opiekunów prawnych) na udział w turnieju - [...]

Witajcie! Jestem Tomek, za 5 dni kończę 14 lat. Przechodząc od razu do konkretów, bo o to tu chodzi, mam zamiar opisywać tu swoje postępy, które mam nadzieję uzyskać trenując metodą Oliviera Lafaya - Proteo System. Wymiary: Wzrost - 167 cm Waga - ok. 45kg (nie mam wagi, ale ostatni raz mierząc się w szkole jakieś trzy miesiące temu tyle wynosiła) [...]

[...] rodzaj muzyki. Oprócz jazzu.'' Ulubiony program telewizyjny? A.G: ,,Nie oglądam dużo telewizji.'' Wspomnienia z początku kariery? A.G: ,,Gdy zaczynałem treningi miałem 13 lat. Na pierwszych zajęciach sparowałem z facetem, który miał 20 lat. A to spora różnica. Był facetem. Większy, silniejszy ale i tak go zlałem. Minęło parę miesięcy zanim to [...]

Witam. Mam na imię Karol. Mam 31 lat, 187cm wzrostu i obecnie waże 97 kg. Od 1.01.2013 postanowilem zrzucic troche kilogramow, gdyz wazylem 109kg, oraz pozbyc sie opaslego brzucha. Dwa miesiace chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Wczesniej nie mialem z silownia nic do czynienia. Przez te dwa miesiace nie mialem takze jakiegos sprecyzowanego [...]

[...] się z Wami moimi postępami na siłowni jak i poza nią .Mam nadzieję że znajdziecie tutaj coś ciekawego i wierzę że prowadzenie dziennika dodatkowo mnie zmotywuje. Wymiary Klatka: 103 Biceps: 37 Pas: 82 Udo: 53 O mnie : Mam 21 lat , trenuję piłkę ręczną już od 12 lat , gram na pozycji skrzydłowego. Jak to w życiu piłkarza ręcznego zetknąłem się [...]

Witam. Zakladam ten dziennik gdyz uwazam ,ze zawsze przyda sie dobra rada od kogos doswiadczonego. INFO: Wiek - 20 lat Wzrost - 188cm Waga - 65,5 kg Klatka: 99 Biceps: 31 Przedramię: 26,5 Pas: 75 Uda: 50 Staż: Ogółem to będzie odkąd miałem 14 lat, zaczynałem podnosząc w domu jakieś tam hantelki i robiąc pompki (swego czasu rekord to 80 [...]

Cześć wszystkim, 1. WIEK: 33 2. WAGA: 98,6 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: nie ma przy sobie miarki -talia: nie ma przy sobie miarki 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat + Tajski boks 6. DIETA: - low carb 2000 kCal + dobijam posiłkami do 2600. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu (SAA przez rok) Głownie Prop, [...]

[...] a nie dziecięcego light contactu Dlaczego? Jak się orientuje to w Krośnie na dzień dzisiejszy są 3 kluby sztuk walki 1.Judo Uks "piętnastka" (większość to same dzieci 6-14 lat, brak doświadczonych instruktorów) 2.Krośnieński Klub Karate Kyokushin (niby znany na całą Polskę ale tylko dzięki dobrym zawodnikom w KATA a o light contact-cie się [...]

1. WIEK: 19 ( za 3 miesiące) 2. WAGA: 95 ( naczczo) 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps:40-41 ( bez pompy mierze zawsze) -klatka:120( przed treningiem) -udo:66 -talia: 88cm (naczczo oczywiscie) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata i pare miesięcy ( Ćwiczę na własnej siłowni na początku wiedza była nikła od prawie roku ćwiczę z taką wiedzą i dietą jaką [...]

[...] redukcja i rzeźba. Etap: Masa Staż: 3,5 miesiące (To co będzie się mieścić w mojej diecie jest poniżej opisu mojej osoby.) Coś o sobie w celu przybliżenia mojej osoby: Od 5 lat nie jem mięsa ani ryb, jestem wegetarianinem, lecz nie tym fanatycznym tylko po prostu nie lubie smaku mięsa ani rybek. W wieku 14 lat miałem już 184 i od tamtej pory nie [...]

[...] 10.40 - Sala konferencyjna OSIR - Rozpoczęcie rywalizacji w poszczególnych kategoriach godz.11.15 Warunki uczestnictwa : - prawo startu mają wszyscy którzy ukończyli 14 lat (liczy się rocznik), posiadający dokument tożsamości stwierdzający wiek. - niepełnoletni dostarczają zgodę rodziców (opiekunów prawnych) na udział w turnieju - [...]

Witam ostatnio przeczytałem artykuł odnosnie odrzywiania, a szczegolnie o zbyt duzej ilosci bialka w diecie u nastolatkow. Niestety nie moge znalesc teraz tego art :( tak to podal bym linka i bylo by latwiej. Postaram sie w miare go strescic moze ktos uzna to za wmiare wartosciowe. Wracając do artykułu, był on poswiecony własnie osobą ćwiczacym a [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 84 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA DOBRZE PROWADZONA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle z propem i winem po 6 tygodni w odstepie rocznym 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: dobre miecho 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% [...]

http://i.imgur.com/AYkoF.png Witam mam na imię Mateusz mam lat 14 w maju 15 ,pochodzę z niedużego miasteczka Imielin, okolice Katowic, kulturystyką zająłem się w wieku 12lat, kiedy dostałem siłownie, nie były to za bardzo Treningi, podnosiłem tylko plastikowe Hantle, i sztangi w ręku nie miałem, nie widziałem takiej potrzebny,ćwiczyłem wtedy [...]

[...] 2 tyg tak samo jak upy wymiarów i wagi Cel : głównie siła, no i trochę czystej masy zrobić kosztem fatu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat , sztuki walki 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc - ~265g -węglowodany: 3,5-4,5g /kgmc ( w zależności od aktywności [...]

[...] 1 KO, 3 Sub) a Salahdine’em Parnasse (12-0-1, 1 KO, 4 Sub) oraz Łukasza Jurkowskiego (16-11, 4 KO, 6 Sub), którego rywalem w rewanżowym pojedynku za porażkę sprzed 14 lat będzie Stjepan Bekavac (19-9, 13 KO, 4 Sub). Oficjalnymi partnerami wydarzenia zostały Województwo Lubelskie oraz Miasto Lublin. Bilety na galę KSW 48 w Lublinie już w [...]

[...] wzgledow mam teraz bardzo ambitny plan by doprowadzic sie do sylwetki o jakiej zawsze marzylam(no powiedzmy haha musze skonsultowac moj plan z profesjonalistami A wiec mam lat ponad 20 a mniej niz 25, nadwagi z pewnoscia nie posiadam a moj cel jest taki: 1) chcialabym zrzucic 5 kg (ktore olaboga przytylam przez ostatnie 2 miesiace zyjac nad [...]

[...] zawodników wagi ciężkiej. Biografia Andrei Arlovski dorastał w Mińsku, gdzie miał problemy ze starszymi kolegami. Bili go i dokuczali. W 1994 roku, kiedy Andrei miał 14 lat rozpoczął podnoszenie ciężarów. Miał nadzieje, że siła wyrobiona na treningach pomoże mu z gnębicielami. Andrei rozpoczął przygodę ze sztukami walki w wieku 18 lat, kiedy [...]

[...] troche informacji/porad na kilka tematow, jezeli oczywiscie jest to mozliwe. Z tego co czytalem w innych tego typu postach, pytacie sie o info o danej osobie, wiec: wiek: 19 lat budowa ciala: typowy ektomorfik staz: tutaj sie troche rozpisze. pod koniec gimnazjum chodzilem na silownie, mianowicie 8 miesiecy - do momentu stagnacji, kazdy polecal [...]